Ce guide alimentaire complet t’aide à comprendre et structurer ton alimentation sans dépendre de plans stricts. Que tu cherches à perdre du gras, prendre du muscle ou simplement manger mieux, il t’accompagne avec des outils simples et efficaces.
Il inclut :
🔹 Un calcul précis de tes besoins en calories et macronutriments, pour adapter ton alimentation à ton objectif.
🔹 Des conseils pratiques sur le jeûne, les suppléments, l’organisation des repas et d’autres sujets essentiels qui font parler comme le métabolisme, le timing des repas et l’impact des aliments ultra-transformés.
🔹 Des meal preps détaillés pour optimiser ton temps en cuisine et éviter les prises de tête.
🔹 Cinq journées de repas équilibrés, sans meal prep obligatoire, pour une approche flexible.
🔹 Un mois de menus variés, alternant deux semaines de repas structurés avec idées de collations.
🔹 Des recettes santé simples, gourmandes et adaptées à ton mode de vie.
🔹 Des astuces pour optimiser tes courses, mieux gérer tes portions et ajuster tes repas au quotidien.
Conçu pour être clair, accessible et pratique, le Nutriguide te permet de prendre le contrôle de ta nutrition et d’atteindre tes objectifs en toute autonomie
